多吃草莓有什么好处 多吃草莓的好处

多吃草莓的好处草莓的功效与作用

排毒养颜

草莓营养价值高，果肉中含有丰富的维生素C、糖、钙、铁、磷、锰、钾、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、蕃茄红素、柚皮甙等。维生素C能够提高人体免疫力，有抗氧化作用。而β-胡萝卜素则可以在体内转化成维生素A，帮助人体解毒排毒，从而减少、积累的毒素等。

防治肾炎

国外最新研究还发现，草莓中含有一种特殊的物质—花青素，这种物质可以有效抑制人体内的多种炎症，从而减少前列腺炎的发生。草莓中还含有丰富的维生素C，这种物质具有一定的抗氧化性，这种物质能够清除人体自由基，减少自由基对人体的伤害。

此外，草莓中含有丰富的果胶，这种物质与人体的前列腺保持平衡有着密切的联系，这就让前列腺炎患者更加容易处在一个平衡的状态之中。

治疗慢性肾炎

专家介绍，每10克草莓中含维生素C50克，比苹果、葡萄高20倍，比柑橘高2倍，比柑橘高5倍。维生素C能有效地降低血脂，防止动脉粥样硬化，对预防心血管疾病有重要作用，而尿路结石的患者，多吃草莓会使病情加重。

草莓有润肺清肺解毒的作用，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等症有很好的作用。草莓所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，能有效地增强呼吸道黏膜的抵抗力。多吃草莓可以减少病毒感染的可能。

治疗失眠

最新研究发现，每天吃半颗草莓，可使人的失眠、神经紧张等症状减轻或消失。

护眼

据研究发现，草莓中的β-胡萝卜素可促进机体对铁元素的吸收，而铁元素具有促进血液循环、预防贫血的作用。

美容养颜

常吃草莓可以滋润皮肤、祛斑美白，使皮肤富有弹性。

预防动脉硬化

常吃草莓可以防治动脉硬化，草莓中的维生素C和维生素E可以增强皮肤的抗氧化能力，防止皮肤衰老。